TIPS MENGHILANGKAN
RASA KANTUK DI KANTOR
Pernahkah Anda merasa kantuk saat
sedang bekerja? Rasa kantuk merupakan masalah yang dialami oleh setiap orang
tanpa memandang bulu, usia, ataupun tempat. Rasa kantuk bisa datang di mana
saja, pada saat di rumah, kantor, ataupun tempat lainnya. Jika rasa kantuk itu
menyerang di rumah, maka dengan mudahnya Anda akan langsung berbaring di tempat
tidur saja. Akan tetapi, bagaimana jika rasa kantuk ini menyerang Anda pada
saat di kantor sementara pekerjaan masih menumpuk? Rasa kantuk yang menyerang
di kantor bisa disebabkan karena Anda kurang tidur pada malam harinya, menatap
layar komputer atau laptop berjam-jam, kurang aktivitas tubuh, atau makan siang
yang terlalu banyak. Jika rasa kantuk menyerang di kantor, maka bisa mengganggu
produktivitas Anda. Tapi jangan khawatir karena ada cara untuk mengusir rasa
kantuk itu. Bagaimana? Dilansir dari Magforwomen.com, inilah cara ampuh
mengusir kantuk saat di kantor:
1. Mencium wewangian Ketika merasa kantuk saat
bekerja, Anda bisa langsung mencium wewangian. Ada minyak tertentu yang bisa
membantu untuk mengusir rasa kantuk dan membuat Anda tetap terjaga.Wewangian
yang bisa Anda cium aromanya, seperti minyak kayu putih, rosemary, peppermint,
dan wewangian lainnya.
2. Mencuci wajah Jika rasa kantuk itu menyerang, maka
Anda bisa langsung mengusirnya dengan cara membasuh wajah dengan air dingin.
Cara tersebut bisa mendorong Anda untuk tetap terjaga.Selain itu, Anda juga
bisa mengunyah es atau meminum air dingin untuk merangsang otak.
3. Mengunyah
camilan Alangkah baiknya menyediakan camilan pada saat di kantor. Jadi, ketika
rasa kantuk itu datang Anda bisa langsung menyantapnya. Mengunyah camilan bisa
membantu Anda untuk tetap terjaga hingga jam pulang kantor tiba.
4.
Mengambil napas Cara lain yang bisa Anda lakukan adalah mengambil napas panjang.
Ambillah napas panjang beberapa kali untuk membuat Anda tetap terjaga. Selain
itu, Anda juga bisa melakukan beberapa meditasi selama beberapa menit agar
pikiran kembali segar.
5. Mendengarkan musik Musik bisa membantu merangsang
pikiran indra pendengaran Anda. Jika merasa kantuk saat bekerja, maka Anda bisa
langsung mendengarkan lagu kesukaan. Dengan begitu, tubuh dan otak Anda akan
kembali segar dan bersemangat untuk menyelesaikan pekerjaan kantor.
6. Olahraga
ringan Siapa bilang di kantor tak bisa berolahraga? Anda bisa berolahraga
sambil duduk dengan melakukan peregangan otot.Peregangan membantu untuk membuka
otot-otot Anda sehingga mengurangi kelelahan dan rasa kantuk. Dengan begitu,
Anda akan siap melanjutkan pekerjaan kembali.
7. Berjalan-jalan Saat merasa
kantuk, cobalah bangun dari kursi yang Anda duduki. Lalu, Anda bisa melihat
pemandangan dari jendela dan menghirup sedikit udara.Cara ini juga bisa
mengembalikan pikiran Anda dan menghilangkan rasa kantuk yang dirasa.
8.
Bermain game Cara terakhir yang bisa Anda lakukan adalah bermain game. Jika
kantor Anda mengizinkan, maka tak ada salahnya untuk bermain sebentar untuk
memnghilangkan rasa kantuk. Namun, terlalu asyik dan kelamaan karena Anda bisa
ditegur oleh atasan nantinya. Itulah cara ampuh mengusir rasa kantuk saat di
kantor. Bagaimanapun juga, merasa kantuk saat bekerja harus segera diusir atau
dihilangkan agar pekerjaan itu tak tertunda.
Selamat bekerja.
